Documentos Clínicos

1. Quando medir

• 2 vezes ao dia, todos os dias, sempre nos mesmos horários.
• Manhã: antes do café da manhã e antes de tomar os remédios.
• Noite: antes do jantar (e antes dos remédios da noite, se usar).
• Em cada horário, faça as medidas com 1 minuto de intervalo entre elas.
• Meça nos dias seguidos indicados, sem pular dias.
• Esqueceu uma medida? Não compense depois: apenas anote nas anotações.
• Depois de medir, tome seus remédios normalmente.

2. Como se preparar

• Esvazie a bexiga. Fique 30 minutos sem fumar, sem café, sem bebida alcoólica e sem exercício.
• Sente-se em lugar calmo, com as costas apoiadas, pernas descruzadas e pés no chão. Descanse 5 minutos antes de medir.
• Apoie o braço em uma mesa, na altura do coração, com a palma da mão para cima. Nada deve apertar o braço (retire a manga grossa ou aperto de roupa).
• Não converse, não se mexa e não use o celular durante a medida.
• Use sempre o mesmo braço (o indicado pelo profissional).

3. O aparelho

• Use aparelho automático de braço. Aparelhos de pulso e de dedo não são indicados.
• O manguito precisa ser do tamanho certo para o seu braço: manguito pequeno demais mostra valores falsamente altos. Coloque-o sem folga, 2 a 3 cm acima da dobra do cotovelo.
• Leve o aparelho à consulta para que a equipe confira se ele está medindo corretamente.

4. O que anotar

• Anote os valores exatamente como aparecem no aparelho, sem arredondar e sem escolher os "melhores". Anote também os valores altos ou baixos.
• Em Anotações, escreva se estava com dor, nervoso, com mal-estar ou se esqueceu ou atrasou algum remédio.
• Traga este diário preenchido na consulta de retorno.

5. Seus remédios

• Continue tomando os remédios como foram prescritos.
• Não aumente, diminua nem suspenda os remédios por conta própria por causa dos valores medidos. Converse com a equipe de saúde.
• Ajudam a controlar a pressão: pouco sal, atividade física regular, peso adequado, não fumar e pouco álcool.